Faszientraining/Stretch & Relax:

• Das Faszientraining „lockert“ unser Gewebe und Stretch & Relax sorgt dafür, dass sich dein Körper danach Entspannt und verlängert.

Best Age Workout:

• Ist ein abwechslungsreiches Training, bei dem dein ganzer Körper in einer Einheit gestärkt und aktiviert wird. Angepasst an das Alter (Best Age)

Pilates:

• Ist ein sanftes, aber sehr wirkungsvolles Ganzkörper Training, das besonders die tiefliegende Muskulatur stärkt – vor allem die Körpermitte. Wir verbessern unsere Beweglichkeit, Geschmeidigkeit und unsere Körperwahrnehmung.

Yoga:

• Ist eine ganzheitliche Praxis, die Atmung, Bewegung und Achtsamkeit miteinander verbindet. Durch fließende Übungen, bewusste Dehnung und ruhige Atemführung entsteht ein harmonisches Zusammenspiel von Körper und Geist

Total Body Fit:

• Ist ein abwechslungsreiches Training, bei dem dein ganzer Körper in einer Einheit gestärkt und aktiviert wird.

Pilates meets Yoga:

• Verbindet das Beste aus Pilates und Yoga

FlexiBar:

• Die Schwingungen des FlexiBar übertragen sich auf den Körper und aktivieren automatisch die tiefliegende Muskulatur, besonders in Bauch, Rücken und Beckenboden

Core 3 D:

• Hier sprechen wir alle Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule an. Wir gehen fließend von einer Bewegung in die nächste und bauen so einen ÜbungsFlow auf. 
  Effektiver und moderner geht es nicht